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Tostadas Francesas Fit

Lejos la mejor versión del desayuno gringo, pero como siempre viene lleno de azúcar, crema, mantequilla, syrup. Y nada contra eso, ustedes me conocen, todo con equilibrio!

Pero para poder disfrutarlas más seguido invente la versión fit un poco menos calórica

Información básica:

  • 1 porción
  • 5 minutos de preparación
  • Dificultad baja
  • Apto para vegetarianos

Proteina + Carbohidrato + Grasa + Fruta

  • 2 tajadas de pan integral
  • 100 gr de claras de huevo o 1 huevo entero
  • 1 / 4 de taza de leche descremada o vegetal
  • Canela a gusto
  • Syrup sin azúcar o Miel
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de mantequilla de maní

Mezclar las claras, leche y canela.

Meter las tajadas de pan a la mezcla dejándolas 100% mojadas

En un sartén usa spray anti adherente y cocina cada tajada de pan hasta que queden doraditas por los dos lados

Ya listas, llevalas a un plato y cometelas con un plátano cortado en rodajas, la cucharada de mantequilla de maní y syrup sin azúcar.

Es el mejor desayuno lleno de energía para consumir antes de entrenar! Vas a quedar con todas las pilas para tener un excelente día!

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